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    早起黄金10分钟,让你多活十几年!

    以后每天早起10分钟,做这几个动作,可以长寿保持健康~ 整理发布/冬天养身小达人菜菜 早起的第一件事,你会做什么呢? 不要说是睁开眼睛…… 其实...

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    每天睡前这样站五分钟,轻松瘦掉十三公斤!

    山式站立深呼吸,跳步分开双腿,双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行。伸展脊柱,直至所有椎骨和肋骨完全伸展,伸直感觉全身的皮肤都得到拉伸。 一...

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    育子经

    “每瞬间,你看到孩子,也就看到了自己,你教育孩子,也是在教育自己,并检验自己的人格。”——伟大教育家苏霍姆林斯基 有一天,一位身为大学教师的朋友...

  • 千金难买“老来肉” 摘至《钱江晚报》

    “千金难买老来瘦”这句话,很多人都深信不疑。胖人毛病多,年纪大了瘦点好,不会得“三高”,是健康的象征。 实际上,这是一个误区,对老年人来说,年纪...

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    中国人身高增长不如日韩 摘抄至澎湃网

    摘抄至澎湃网日前,英帝国理工学院率领的国际研究团队发布了一项针对全球200多个国家人口的身高报告,这份“全球身高排行榜”记录了1914年至201...

  • 相由心生

    相由心生,改变内在,才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有爱心必有和气;有和气必有愉色;有愉色必有婉容。心地善良的人,气质一定动人!心...

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    “拉筋”让你更年轻2

    拉筋操的好处 01 ; 轻松就能完成的运动 “很想运动,可惜没有时间”、“无法维持运动习惯”,许多运动力不足的人都有类似的困扰。即便如此,这些朋...

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    “拉筋”让你更年轻

    卧位拉筋图(一) 人随着年龄的增长,都会无一例外的出现筋缩的现象。年纪越大,筋缩也越严重。同时长时间不变的姿势也会导致筋腱萎缩,从而形成骨头错位...

  • 每天运动 更显年轻

    运动可以帮助女人有效减肥纤体,也可以帮助男人拥有健美的肌肉,这是大家都知道的常识,但要说到运动能让你变得更年轻,却没有多少人知道了,其实,这已经...

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