一周心理头条 | 5月21日~5月27日

一、为什么你要善于解读自己的情绪

(from psychology today)

来自匹兹堡大学的Vera Vine和Loyola Marymoun的最新研究表明,人类对自己情绪的清晰感知度在心理健康中起着关键作用。在对临床样本进行研究过发现,情绪清晰度低的人在抑郁症状指数上得分较高。也就是说,个体对情绪的不同思考与解读会决定其情绪调节能力,从而影响心理健康。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201805/why-you-need-be-good-reading-your-emotions


二、网络约会方面,男性和女性有什么不同

(from psychology today)

众所周知,男性倾向于拥有更多的伴侣,而女性倾向于稳定的关系。研究者最近研究了网络约会的性别差异。结果显示,男性更倾向于使用交友网站,而女性则更倾向于使用交友APP。此外,年龄较大的参与者更有可能使用在线约会网站和应用程序。应用程序变得越来越主流、越来越熟悉,随着年龄的增长,越来越多的年轻人开始使用在线交友网站来交友。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/experimentations/201805/do-women-and-men-have-different-goals-online-dating


三、轻度创伤性脑损伤会增加患帕金森症的风险

(from psychology today)

加州大学旧金山分校的Raquel Gardner及其同事最近的研究表明,轻度创伤性脑损伤(mTBI)对神经退行性疾病的潜在表达有长期影响。他们评估了退伍军人在数据库中获得的持久自由和行动自由的记录。筛查的初步样本超过32.5万名退伍军人,总数为182,634人。患有mTBI的人患帕金森病的风险增加了50%以上,而那些后来被诊断为帕金森氏病的患者中,有65%的人在先前有轻度创伤性脑损伤(mTBI)。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/black-belt-brain/201805/mild-traumatic-brain-injury-increases-risk-parkinsons


四、因体重受到歧视的人其身体疼痛会加重

(from psychology today)

先前研究已表明,社会排斥与身体疼痛的增加有关。最近,来自美国罗德岛州普罗维登斯市体重控制和糖尿病研究中心的博士后研究员研究了病耻感对于想减肥的女性的影响。其结果表明,那些体重超标的人认为自己是懒惰并且缺乏吸引力的,她们更容易出现身体上的疼痛,而这些疼痛又会加剧坏情绪的产生。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/minding-the-body/201805/the-pain-weight-bias-is-real-and-physical


五、可以通过外表来判断一个人是否自恋

(from psychology today)

研究表明,我们可以通过外表来判断一些人是否是自恋者。例如,自恋者看起来是有吸引力的,TA们会穿昂贵的、华而不实的衣服,自恋的男性不太可能戴眼镜,女性则倾向于化妆、露出乳沟。除此之外,还可以通过眉毛来判断,TA们通常会拥有高挑的眉毛,许多不自恋的人可以通过眉毛判断出哪些是自恋者。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/finding-new-home/201805/narcissistic-eyebrows


六、睡眠对学习很重要

(from psychology today)

苏黎世大学跨学科睡眠研究中心的研究人员进行了一项研究来评估在睡觉前学习的文字图像关联任务是否会被纳入梦境中,同时是否会影响第二天早上的表现。他们招募了22名19~35岁的参与者,运用电极来测量被试的大脑活动。被试需要完成一个单词图像关联任务,要求学习单词和图片之间的关联,然后在记忆中测试这些关联。在此过程中,被试会被唤醒3~6次,并询问“在你醒来之前,你的大脑中发生了什么?”结果表明,重复的觉醒并不会影响记忆的巩固;在NREM睡眠中任务相关内容的数量与睡眠后的表现呈正相关,证实了人们在梦境中巩固记忆的假设。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/dream-factory/201805/more-evidence-dreams-reflect-learning-during-sleep


七、为什么你会后悔?

(from psychology today)

回顾人生,你是否为什么事情后悔过?理论上讲,这是不可避免的。最近,研究人员开始探索遗憾和一个人的一般自我概念之间的联系。他们开始问这样的问题:你是否清楚自己是谁,你是否生活在你想成为的人的身上?他们预测,人们最持久的遗憾,更多地来自于他们实际和理想自我之间的差异。结果发现,与理想相关的遗憾不太可能引发心理和行为上的应对努力,这导致人们认为他们仍未解决。相反,因为人们有更迫切的需要去处理与他们相关的遗憾。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/ritual-and-the-brain/201805/why-you-feel-regret-and-what-you-can-do-about-it


八、同情可以像肌肉一样被训练

(from psychology today)

世界上苦难的事情太多了,我们不能对每件事都表现出巨大的同情和怜悯之心。最近的一篇研究表明,我们可以像练肌肉一样来训练自己面对他人痛苦时的同情心和冷静。使用眼动技术,研究人员发现,通过两周的慈悲冥想,参与者的眼球不再下意识的从痛苦的画面上移开。每天练习30分钟的慈悲冥想,可以培养自己的同理心和利他心。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201805/compassion-is-muscle-gets-stronger-training


九、如何知道你已经越界了?

(from psychology today)

在人际交往中,我们总免不了会触到别人的底线,开一些不合时宜的玩笑把对方惹生气。这就需要用到人的情商。情商是一种有助于促进良好关系的品质,研究也表明情商高的人更快乐。幽默风格在关系中也扮演了重要角色。情商高的人倾向于使用自我提升的幽默;那些情绪智商较低的人使用的是弄巧成拙的幽默。参与者对自己的幽默风格评价很高,反过来,他们的幸福感也更高。其余的两种幽默风格,有亲和力和侵略性,并不能幸福感。所以,如何知道自己会不会越界,秘诀就是避免攻击性的幽默。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201805/how-know-you-ve-crossed-the-line


十、第一次约会时应该穿什么?

(from psychology today)

我们看过太多电影中,女主在第一次约会时总抱怨没有衣服穿。所以,第一次与心仪的对象约会,女性应该穿什么衣服呢?心理学的研究显示,女性穿红色会比穿蓝色、绿色等更有吸引力。另外,穿黑色的衣服也会让你更有吸引力。红色会带有一些性的意图。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/attraction-evolved/201805/what-wear-first-date


十一、为什么青少年会一些疯狂的事?

(from psychology today)

一方面,由于身体的迅速成长和荷尔蒙的分泌,以及大脑的成熟,青少年会出现一些问题,另一方面也是由于社会的期望。两个因素同等重要。青春期的关键特征是想融入社交网络,很大程度上,青少年做出一些疯狂之事是因为同伴群体的影响,他们会受到同伴的鼓励去冒更大的风险。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/talking-apes/201805/why-your-teenager-does-such-crazy-things


十二、为什么青少年会故意伤害自己的身体?

(from psychology today)

自我伤害是指故意伤害自己,但并没有自杀的意图。研究发现,大约有17%的青少年会故意伤害自己。来自挪威的研究人员搜集了20项关于青少年自我伤害的研究数据,结果表明,他们利用自我伤害来表达他们认为必须隐藏的情感。伤害自己成为一种分享困难情感的方式,他们相信没有任何语言可以描述,伤害可以让自己感觉活着。也通过自残来与他人进行联系。研究人员表示:自残是他们一种恢复平衡状态或与他人联系的方式。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/evidence-based-living/201805/why-do-youth-self-injure


十三、进入下一段恋情之前先搞清楚四件事

(from psychology today)

通过以下的四个步骤让你在进入恋情之前做好准备。1、悲伤,了解自己为什么要开展新的恋情,是为了逃避分手的情感痛苦的话,那么新恋情不会是健康的。先让你自己充分的感受悲伤,处理好之前的关系。2、建立自尊,花点时间来强化你的自尊,让你自我感觉变得好一些;3、消除有毒伴侣的模式,人们会在无意识中选择相同类型的有毒伴侣,一遍又一遍。这就需要你认清自己,尽力消除这种模式,去选择那些健康的、善良的、情感专注的个体;4、建立亲密技巧,花时间建立你的沟通和亲密技巧,知道自己的喜好,并且吸引这样的人过来。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/having-sex-wanting-intimacy/201805/4-essential-steps-take-your-next-relationship


十四、生命的意义也许就在其本身

(from psychology today)

生命的意义是什么?这似乎已经成为一个陈词滥调。事实上,我们花时间去思考并追寻的生命的意义就是生命本身。对于那些在重大事件中活过来的人,生命就是一种珍贵感,自己的身体、生活中的其他人,他们变得不那么物质化,而是更无私。强烈的感受生命的存在,世界本身也就变得非常活跃。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/out-the-darkness/201805/the-meaning-life-may-be-life-itself


十五、给别人建议会让你更有力量感

(from psychology today)

Michael Schaerer等研究者最近的研究表明,给别人建议会增加个体拥有权力的感觉。例如,在一项研究中,参与者是MBA的学生,他们将参加一项作为课程一部分的谈判练习。在进行谈判的前一周,参与者们填写了一份衡量他们对权力感兴趣的量表。谈判之后,谈判伙伴描述了他们从对方那里得到了多少建议。结果显示,人们对寻求权力感兴趣的越多,他们就越倾向于给出建议。给予建议增加了人们的权力感。对于那些对权力感兴趣的人来说尤其如此。最后,当参与者发现他们的建议不会被采纳时,他们的权力感就会减弱。

原文链接:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/ulterior-motives/201805/giving-advice-creates-sense-power

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