『身』如何克服时间黑洞

文/浅茉轻语

时间黑洞非常可怕,当我们明明觉得还有很多重要的事时,不但知不觉忙忙碌碌一天过去,该做的事情没完成多少,时间到哪里去了呢?

你是否常常陷入时间黑洞呢?它在不知不觉中吞噬着我们的工作时间,消耗着我们的工作效率。那如何摆脱时间黑洞的困扰呢?希望以下的几个建议能帮到我们:

1、关掉微信、QQ,抖音等聊天娱乐工具,记住,是彻底关闭而不是隐身,或者把他们整理到一起,当娱乐的时候再分别打开,以免平时他们分散我们的注意力。

2、保持办公环境的干净整洁,相信我,这个绝对必要,杂乱的办公桌会严重的分散我们的注意力,并且保证你所需要的办公用品触手可及。

3、给水杯里倒满水,这样不会因为去倒水而打断注意力,并且,水对于你的健康非常重要。

4、一张当天的行事历和任务清单,你一整天的安排全在上面,完成一项,划掉一项,既有成就感,又有责任感。

5、尽量的隔离自己,告诉你周围工作间的同事最好不要在这1个小时到2个小时内打扰你。

6、做到要事第一,先解决掉最重要,最迫切的事情,搬走了最大的石头,相信你会轻松很多。

7、设置任务的最后期限,一个适当的最后期限能够很明显的提高你的效率,挖掘你的潜力。

8、当你觉得无法集中精力的时候就先休息一会,一般成人保持精力高度集中的时间是20分钟左右。

9.使用手机软件的高效途径,把最常用的,最有益于自己的手机软件放到手机屏幕上最容易点击到的地方,方便我们提高他们的使用频率。

10.同时,为了避免一些无用或者容易给自己带来消耗的手机软件整合一下,一起放到手机上比较难找的位置,以免给自己的提高时间带来太多消耗。

11.时常看一些激励自己,并且很有用的营养语言,保证这些语言让自己看到后增加一种紧迫感,从而无形中加大对时间的有效利用度,避免时间的不知不觉消耗。

12.采用番茄工作法,就像我们上课一样,一个小时内,每工作四十到五十分钟休息一次,休息十到十五分钟,保持好这个频率,从而让自己工作的时候更加有效率,并且休息时间也能得到足够而有效的放松。

13.时间记录,每天可以建立一个便签,便签上的页眉处写上今天需要做的石头事件,也就是今天的重要事件,接下来开始记录今天一天的产出,这样就能更好的围绕着重点进行,不至于在沙子事件上过多的消耗时间。

14.确立一些自己的心流且滋养型爱好,比如阅读,写作,录制抖音视频,英语简单的语音模仿,亦或是整理一下屋子,洗一下衣服,这些事情都可以放在休息的时间去做,既是一种放松,也是对时间的另一种利用。

15.建立自己的喜欢歌单,搜集好自己特别喜欢的歌,整理下来,当因为不小心陷入时间黑洞而心情颓丧,难以专注工作的时候,不妨先听会儿音乐,让过去的过去,更好的开启心得工作。

16.将手机壁纸进行每日更换,更换为提醒自己珍惜时间或者激励自己的图片,从而无形中激励自己更好的利用时间。

你们有什么克服时间黑洞的办法的,欢迎在文章下面的评论区留言。

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Ps:谢谢你读到了这儿,祝你早安午安晚安~

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